vendredi 29 juin 2012

Fitness : Fight club ou les sports de combats

Je ne suis pas la première à le dire, les sports de combats son conseillé pour avoir un corps ferme et musclé.


Muay thaï, kick boxing,boxe, Taekewondo, etc... Tous les sports de combat son bon pour avoir un corps de"fighter". Et vous pouvez même apprendre des techniques d'auto défense.


L'actrice et combatante de MMA et de Muay Thai, Gina CARANO à pour moi un corps de rêve. Elle est ferme et musclé, jolie!




Le sport de combat fait parti de l'entrainement quotidien des anges de Victoria's Secret. Important pour sculpter leurs corps de déesse. Ci-dessous Adriana Lima.


N'ayez plus peur d'enfilez vos gants !



mardi 26 juin 2012

Beauté : Le Chubby Stick de Clinique

On ne le présente plus, ce baume à lèvres hydratant connait un fort succès.


Je dois vous dire que ce baume fait partie de mes indispensables. De jour comme de nuit je badigeonne mes lèvres avec un baume à lèvres, mais le plus avec le Chubby Stick c'est qu'il laisse un joli voile coloré sur les lèvres. On obtient un effet mordues et c'est très sexy.
Il nourrit les lèvres grâce à sa formule à base de beurre de karité et d'huile de jojoba.

Fini la bouche surchargée de la combinaison du rouge à lèvres + gloss dégoulinant. Le Chubby Stick ce décline en 16 teintes.

J'ai pris la couleur Mega Melon (teinte 04), j'aime cette couleur orangé et nude à la fois. Il est naturel et pour l'été avec un maquillage "bronze" c'est juste waoouw.


samedi 23 juin 2012

Fitness : Perte de poids

Je me suis pesé hier, au départ de mon régime je pesait 78kg, je pèse actuellement 73kg!!!


Je poursuis toujours mon régime. Je compte continuer jusqu'à ce que j'atteigne mon objectif et le corps souhaité.

Honnêtement il n'y pas de secret, si on veut perdre du poids il faut avoir de la motivation et être déterminé. Je vais à la salle de sport 5 à 6 fois par semaine pour environ 1h30 de sport (ma salle de sport ouvre à 6h et ferme a 23h, j'ai largement le temps de faire de l'exercice). Au début ce n'était pas facile mais j'ai réussi à m'entraîner petit à petit, plusieurs personnes m'ont fait des remarques à la salle sur ma perte de poids c'est ce qui m'a encore plus motivé.

Pour ne pas être lassé je varie mon entraînement, chaque jour je fait des exercices différents et j'utilise des machines différentes. Pour le cardio par exemple c'est un jour "marche rapide", le lendemain "vélo" etc....

PS : N'attendez pas d'arrivé en été pour commencé a vous entraînez, il est évident que vous n'obtiendrez pas de résultat en 3 semaines. L'entraînement c'est tout au long de l'année et pas juste avant les vacances!

Si vous êtes régulière dans vos entraînements vous obtiendrez des résultats rapidement!



jeudi 21 juin 2012

Beauté : Bronzage au solarium et autobronzant

Même si la météo n'est pas au top en France en ce moment, on a envie d'avoir une peau doré, qui nous change du teint blafard qu'on ce coltine tout au long de l’année.


Pour ma part j'utilise deux types de bronzage, l'autobronzant et celui en centre de bronzage. Le deuxième j'avoue qu'il n'est pas très recommandé mais utilisé modérément il y a moins de risque pour la peau. J'utilise le solarium principalement en été.


Quand je ne part pas en vacances à cette période de l'année, j'aime dorée ma peau car sa donne une bonne mine et le bronzage dur aussi longtemps qu'un bronzage de vacances classique.

Pour l'autobronzant je l'utilise quand j'ai la peau légèrement bronzé quand je rentre de vacances. L'autobronzant accentue la couleur doré ce qui donne une peau hâlé naturelle. Et j'aime surtout quand la peau deviens caramel au niveau du corps car sur le visage j’essaie de resté naturel.


J'utilise les autobronzants de l'Oréal, la gamme "Sublime Bronze". Un produit vraiment sympa car le hâlé progressif du produit est naturel comparé a d'autres autobronzants, et en plus avec sa brume sèche il est facile a appliquer, fini les vilaines traces!



mercredi 20 juin 2012

Fitness : De jolis bras dessinés et musclés

Et oui on aimerait toutes ce balader avec les bras et les épaules de Laure Manaudou.


Et bien c'est possible. Les bras sont comme les jambes, ce sont des membres faciles a muscler. En 2 mois si vous êtes sérieuse avec des exercices quotidien vous pourrez voir la forme de vos bras s'amélioré. J'ai commencé par des altères de 2,5kg, puis j'ai augmenté au fur et à mesure. Vous pouvez vous procurez des altères chez Décathlon ou Go Sport, ou si vous êtes en salle utilisez également les machines prévu a cette effet.


Il y a toute sorte d'exercices qui existe pour cette zone. Changez de temps en temps d'exercices et dans quelques mois vous pourrez admirez vos bras qui commenceront à ce dessiner.


mardi 19 juin 2012

Beauté : Les sites bons plans makeup, soin capilaires etc...

Quand je regarde ma salle de bain, j'ai l'impression de me retrouver dans les backstage d'un grand défilé ou chez Sephora. Car en matière de maquillage et accessoires je suis bien équipé.


J'adore le maquillage et pour moi il est important d'avoir le bon accessoire pour pouvoir appliquer n'importe quel maquillage.

Sigma:
Pour me procurer tous ces accessoires je vais sur un site que vous devez sans doute connaître qui est www.sigmabeauty.com. Et bien entendu il ne vendent pas uniquement des accessoires mais également du maquillage etc...
Je me suis acheté sur leur site, le kit complet des pinceaux à maquillage Sigma. Vraiment complet et pratique pour tout les maquillages je vous le conseil et en plus le kit ce décline en plusieurs couleurs.




Beauty bay:
Sur le site www.beautybay.com, je suis une vraie fan de leurs produits capillaires. Ce site propose un large choix de produits de soins de marques pro pour cheveux a prix bas. Par exemple, j'ai commandé sur ce site tout une gamme de soin pour cheveux de la marque Babyliss Pro. Et franchement j'en suis vraiment satisfaite.


Et j'ai aussi acheté une grande brosse à cheveux de la marque Macadamia Natural Oil. Super brosse très pratique pour celle qui on les cheveux longs.


Je me rends très souvent sur ces sites car les prix son avantageux. Je vais également sur des sites français comme beauté-privée.com, vente-privée.com, qui font des ventes vraiment intéressantes.

lundi 18 juin 2012

Fitness : Loosing weight ou déstockage de graisse

Je fais un poste pour vous dire ou j'en suis dans ma perte de poids.

Mon poids de départ était de 78kg. Je pèse actuellement 75,2kg. Je suis en cours de déstockage de graisse.


Je suis proche de mon objectif, encore quelques kilos a faire fondre. Je suis toujours aussi motivée ce qui m'aide énormément surtout dans ces moments de solitude car pour ma part à la maison je suis la seule a être en "diet" donc je doit redoubler de courage et d'efforts pour atteindre mes objectifs et réussir.


Je compte réduire la partie "cardio" de mon entraînement pour laisser place à une séance plus intense de "musculation". Car malgré ce que l'on peut lire partout ailleurs, on peut faire de la musculation même en ayant de la graisse car cette entraînement fait aussi bien fondre la masse graisseuse que le "cardio".

Alors n'ayez pas peur de vous dépenser sur les machines elles sont faites pour ça et vous sentirez vite le résultat!


-Et n'oubliez pas!

Certaines d'entre nous pense perdre du poids en voyant s'afficher sur leur machines d'exercices des chiffres en calories.

Pour perdre vite et bien il y a une seule règle: "dépensez plus que ce que vous ne consommez" !C'est la formule que j'utilise pour fondre.

dimanche 17 juin 2012

Beauté : The braid ou la natte sophistiqué

En mode "épis" ou tout simplement a "3 branches", la natte fait son retour sur les podiums et même dans les rues.

Elle se porte très bien sur cheveux court.


A "3 branches", la natte reste classique mais tout aussi jolie. Sortez quelques mèches des branches pour épaissir la natte.


J'ai les cheveux longs et pour aller au travail j'opte pour le style "épis" qui est plus travaillé je trouve.



 Même pour le soir en "queue de cheval", ou accompagné d'un "bun", la coupe est plus sophistiqué.





samedi 16 juin 2012

Fitness : De belles jambes fuselées et musclés

Avec l'été qui approche on veut porter des jupes et des shorts à gogos! Mais sous nos pantalons il y a de la cellulite disgracieuse, des cuisses flasques, enfin brefs ce n'est pas joli a voir.

Les jambes sont les membres du corps les plus faciles a dessiner et a muscler. Alors ont s'y met tout de suite pour des gambettes de stars.


Pour que les cuisses soient fermes et toniques, il est indispensable de coupler sport et exercices ciblés. Pour le sport favorisez le jogging ou la marche rapide.
Et pour les exercices ciblés essayez le squat (ci-dessous) ou n'importe quel autre exercice ciblé.

L’exercice : Le Squat.
Départ : Positionnez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin, mains sur les hanches.
Exécution : Effectuez des demies flexions (l’angle mollet-cuisse doit être de 90° maximum). Lors de la flexion, descendez lentement, et veillez à ne pas décoller les talons ; puis expirez en remontant de manière dynamique.

Ou si comme moi vous êtes en salle de sport, exercez-vous sur les machines prévu à cette effet.



Comme draineur naturel je bois de l'extrait thé vert que je dilue dans mes jus ou tout simplement dans de l'eau chaude. Myprotein.com





jeudi 14 juin 2012

Beauté: Des soins aux senteurs gourmandes

Je suis partie il y a quelques temps à Marrakech au Maroc dans un palais SPA 5 étoiles. Et vraiment je n'est pas d'autres mots a dire que WAHOUW! Nous avons été accueilli chaleureusement (je suis partie avec mes sœurs), le temps était magnifique et on s'est régalés..



Le SPA était tout simplement génial. L'huile d'argan, le rassoul, l'eau de rose etc...Je n'est jamais atteint un état de douceur avec ma peau et quel parfum!


A mon retour j'ai donc décidé de faire le plein en matière de produits de beauté dont quelques uns que je cite ci-dessous:

Chez : Charme d'Orient

-Beurre de Karité Argan Parfum Figues & Dattes :  Il est agréablement parfumé et enrichi à l'huile d'argan BIO. S'utilise comme une crème nourrissante pour le visage et le corps ou après le shampooing sur cheveux secs pour leur donner éclat et vie.

 -Huile Parfum Ambre :  Huile hydratante à base d'amande douce et de parfum sans alcool. S'utilise idéalement après le bain ou pour les massages. Et rend la peau douce.

Chez : La Sultane de Saba

-Élixir de la Mariée : Composé d’eau de rose et de fleur d’oranger, ce tonique aux vertus hydratantes révèle l’éclat du teint grâce à sa teneur en pigments et prolonge l’effet bonne mine.


Accompagné d'un verre de thé à la menthe, comment ne pas ce prendre pour une princesse des Milles et Unes Nuits...






mercredi 13 juin 2012

Fitness : Le régime hyperpotéiné

Le régime Hyperprotéiné que j'achète en poudre sur le site Myprotein.com saveur vanille est vraiment efficace et a un bon goût. Il permet une perte de poids rapide. Ce régime ma aidé a perdre 30 kg.



Le régime

-Matin :
 .2 tranches de pain complet tartinés de confitures de fruits rouges (ou d'une autres confiture allégée)
 .1 thé, café sans sucre (sauf Stévia)

Collation:
 .1 pomme

Midi:
 .1 Shaker mixture vanille (ou autre, même de la soupe hyperprotéiné si vous le souhaitez)
 .150g de protéine maigre (de la volaille de préférence)
 .1 yaourt 0%

Collation:
 .1 pomme (ou une poignée d'arachide)

Soir:
 .1 Shaker
 .150g de viande maigre
 .1 fruit ou portion de fruits (de préférence de la pastèque ou du melon)


N'oubliez pas de boire de l'eau (ou un draineur) dans la journée. Environs 4 grands verre d'eau.

Le régime étant assez stricte ne vous dépensez pas trop au sport car ce régime nécessite de l'énergie. Vous devez également complétez votre régime avec des compléments alimentaires. Ce régime demande une vrai concentration car les kilos perdus sont aussitôt repris si on brise le régime. L'arrêt doit ce faire en douceur, réintégré petit à petit les aliments.

Depuis ma perte de poids je n'est pas repris de kilos et cela fait maintenant 3 ans. Dans la semaine je fais toujours un jour "de protéines pur" ce qui me permet de stabiliser mon poids.

C'est tellement motivant pour moi quand je perds une taille de vêtement!