mercredi 6 juin 2012

Fitness : Pour des fesses ferme et rebondies

A la salle de sport, quand je travail mes fesses, il y a un exercice que j'aime beaucoup et qui travail bien les fesses et l'arrière des cuisses. J'aimerai vous le faire partager pour avoir de jolie fesses.

 Exercice : Allongé sur le dos, les genoux pliés, pieds légèrement écartés, décoller les fessiers du sol et pointer le bassin vers le haut, en prenant appui sur les épaules. Descendez et remontez plusieurs fois. Après une série tenez la position pendant quelques secondes.
le plus: ajoutez un stepper sous vos pieds pour rendre l'exercice plus intense.



Les fesses rondes et fermes sont de plus en plus sexy...




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