samedi 16 juin 2012

Fitness : De belles jambes fuselées et musclés

Avec l'été qui approche on veut porter des jupes et des shorts à gogos! Mais sous nos pantalons il y a de la cellulite disgracieuse, des cuisses flasques, enfin brefs ce n'est pas joli a voir.

Les jambes sont les membres du corps les plus faciles a dessiner et a muscler. Alors ont s'y met tout de suite pour des gambettes de stars.


Pour que les cuisses soient fermes et toniques, il est indispensable de coupler sport et exercices ciblés. Pour le sport favorisez le jogging ou la marche rapide.
Et pour les exercices ciblés essayez le squat (ci-dessous) ou n'importe quel autre exercice ciblé.

L’exercice : Le Squat.
Départ : Positionnez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin, mains sur les hanches.
Exécution : Effectuez des demies flexions (l’angle mollet-cuisse doit être de 90° maximum). Lors de la flexion, descendez lentement, et veillez à ne pas décoller les talons ; puis expirez en remontant de manière dynamique.

Ou si comme moi vous êtes en salle de sport, exercez-vous sur les machines prévu à cette effet.



Comme draineur naturel je bois de l'extrait thé vert que je dilue dans mes jus ou tout simplement dans de l'eau chaude. Myprotein.com





Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire